PERCORSO DI MINDFULNESS PER ADULTI
Che cos'è la mindfulness?
La parola Mindfulness vuol dire "piena consapevolezza". Si tratta infatti di una pratica che consente di portare attenzione consapevole alla propria esperienza presente, senza giudizi.
La nostra esperienza quotidiana è fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. La Mindfulness ci permette di entrare in contatto con essa, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che spesso causano stress.
quali sono i benefici?
Le ricerche scientifiche dimostrano che la Mindfulness è utile per:
- migliorare la conoscenza dei propri stati emotivi e dei propri bisogni;
- diminuire l'impulsività;
- aumentare la capacità di rispondere a situazioni stressanti;
- promuovere la flessibilità e l'adattamento a situazioni nuove.
a chi è rivolto?
E' rivolto alle persone che si trovano a vivere un momento di disagio, che desiderano ridurre lo stress o semplicemente aumentare il proprio benessere psicofisico.
struttura del percorso
Il percorso è individuale e si articola in 8 incontri settimanali di circa 60 minuti, più un incontro conoscitivo iniziale.
Gli incontri si svolgono il giovedì pomeriggio presso lo studio MENTECHIARA, Via Cesare Battisti 37, Seriate (BG).
Il costo complessivo del percorso è 400 euro.
Per informazioni, utilizzare il modulo "CONTATTI" o scrivere a: alessia.pelligra91@gmail.com