La parola Mindfulness vuol dire "piena consapevolezza". Si tratta infatti di una pratica che consente di portare attenzione consapevole alla propria esperienza presente, senza giudizi.
La nostra esperienza quotidiana è fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. La Mindfulness ci permette di entrare in contatto con essa, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che spesso causano stress.
Le ricerche scientifiche dimostrano che la Mindfulness è utile per:
E' rivolto alle persone che si trovano a vivere un momento di disagio, che desiderano ridurre lo stress o semplicemente aumentare il proprio benessere psicofisico.
Il percorso di gruppo si articola in 8 incontri settimanali di circa 90 minuti. Il costo complessivo del percorso è di 204 euro (comprensivo del contributo integrativo ENPAP 2%).
Min. 3 partecipanti - Max. 5 partecipanti
Il percorso è individuale e si articola in 8 incontri settimanali di circa 50/60 minuti, più un incontro conoscitivo iniziale.
Il costo complessivo del percorso è 306 euro (comprensivo del contributo integrativo ENPAP 2%).
Il costo del corso è detraibile in quanto spesa medica sanitaria.
Per informazioni, utilizzare il modulo "CONTATTI" o scrivere a: alessia.pelligra91@gmail.com
Fare esercizi di meditazione in gravidanza aiuta a percepire con maggior attenzione i segnali che il corpo e la mente inviano in un momento così particolare della vita e a connettersi in modo più profondo con se stessi e con il proprio bambino.
Aiuta inoltre a ridurre l’ansia e lo stress e a controllare la respirazione, fondamentale nel momento del parto.
Gli incontri si svolgeranno giovedì 5, 12, 19 e 26 giugno dalle 18 alle 19.30 presso lo Studio Artemisia, Via Libertà 17/A, Zanica.
Il costo complessivo è di 150 euro.
Per info utilizzare il modulo CONTATTI.