PERCORSO DI MINDFULNESS PER ADULTI
Che cos'è la mindfulness?
La parola Mindfulness vuol dire "piena consapevolezza". Si tratta infatti di una pratica che consente di portare attenzione consapevole alla propria esperienza presente, senza giudizi.
La nostra esperienza quotidiana è fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. La Mindfulness ci permette di entrare in contatto con essa, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che spesso causano stress.
quali sono i benefici?
Le ricerche scientifiche dimostrano che la Mindfulness è utile per:
- migliorare la conoscenza dei propri stati emotivi e dei propri bisogni;
- diminuire l'impulsività;
- aumentare la capacità di rispondere a situazioni stressanti;
- promuovere la flessibilità e l'adattamento a situazioni nuove.
a chi è rivolto?
E' rivolto alle persone che si trovano a vivere un momento di disagio, che desiderano ridurre lo stress o semplicemente aumentare il proprio benessere psicofisico.
PERCORSO DI GRUPPO
Il percorso di gruppo si articola in 8 incontri settimanali di circa 90 minuti. Il costo complessivo del percorso è di 204 euro (comprensivo del contributo integrativo ENPAP 2%).
Min. 3 partecipanti - Max. 5 partecipanti
PERCORSO INDIVIDUALE
Il percorso è individuale e si articola in 8 incontri settimanali di circa 50/60 minuti, più un incontro conoscitivo iniziale.
Il costo complessivo del percorso è 306 euro (comprensivo del contributo integrativo ENPAP 2%).
Il costo del corso è detraibile in quanto spesa medica sanitaria.
Per informazioni, utilizzare il modulo "CONTATTI" o scrivere a: alessia.pelligra91@gmail.com
novità!
mindfulness in gravidanza
Fare esercizi di meditazione in gravidanza aiuta a percepire con maggior attenzione i segnali che il corpo e la mente inviano in un momento così particolare della vita e a connettersi in modo più profondo con se stessi e con il proprio bambino.
Aiuta inoltre a ridurre l’ansia e lo stress e a controllare la respirazione, fondamentale nel momento del parto.
Gli incontri si svolgeranno giovedì 5, 12, 19 e 26 giugno dalle 18 alle 19.30 presso lo Studio Artemisia, Via Libertà 17/A, Zanica.
Il costo complessivo è di 150 euro.
Per info utilizzare il modulo CONTATTI.